Come ti relazioni con capi, colleghi, team? L'attaccamento influenza come "ti attacchi" ai progetti, ai ruoli, alla carriera.
In pratica
Nota cosa succede nel corpo con capi o colleghi autoritari. Se ti ritiri o ti iperadatti, chiediti: «Sto proteggendo autonomia o sto evitando un bisogno di riconoscimento?» Un confine chiaro vale più di un silenzio lungo.
Attaccamento al lavoro
Al lavoro il tuo stile si mescola con quello di capi e team. Per questo certi ambienti ti attivano più di altri. In EFT il bersaglio è il ciclo: critica che genera ritiro, ritiro che genera più critica.
In pratica, nota cosa succede nel corpo prima di una riunione difficile. Petto stretto? Voglia di accontentare a ogni costo? O di chiuderti e non dire nulla? Quella reazione è il pattern, non la situazione.
Qui semplifichiamo la sistemica: le organizzazioni hanno culture (ipercontrollo, distanza, collaborazione) che rispecchiano gli stili prevalenti. Se l'ambiente non ti fa stare bene, a volte il problema non sei tu: è un ciclo che non riesci a spezzare da solo.
Secure: carriera equilibrata e resiliente
Caratteristiche:
Ambizione + capacità di stare bene anche senza successo
Relazioni di lavoro sane (non fusioni, non rivalità)
Feedback costruttivo accettato senza crollo di autostima
Capacità di negoziare (non submissive, non aggressive)
Cambio di lavoro senza catastrofismo
Crisi di carriera non scatena crisi di attaccamento
Capacità di mentorato (insegni senza controllo)
Ansioso: carriera come validazione
Livello Basso:
Ambizione buona, ma occasionalmente insicurezza
Occasionale necesità di validazione dal capo
Feedback negativo occasionalmente fa male
A volte confronto con colleghi
Livello Medio:
Carriera usata come rassicurazione ("Se ho successo, valgo")
Bisogno di approvazione dal capo
Lavoro duro eccessivo per "dimostrare il valore"
Feedback negativo causa ansia significativa
Comparazione con colleghi frequente
Difficoltà a delegare (timore di perdere controllo/approvazione)
Scelta di lavoro spesso condizionata da "Chi mi apprezzrebbe di più?"
Livello Alto:
Workaholism come forma di rassicurazione
Carriera come UNICA fonte di validazione
Bisogno ossessivo di approvazione dal capo
Feedback negativo causa crisi
Estreme comparazione con colleghi (paranoia)
Burnout frequente
Quando cambio di lavoro: disastro psicologico (perdita di validazione)
Difficoltà a lasciare lavoro anche tossico (perché il capo "mi ama")
Esercizi:
Focusing sulla paura di non essere "abbastanza bravo"
Journaling: Qual è il valore se non lavoro?
Pratica: Un giorno a settimana dove NON fai straordinari
Evitante: carriera come isolamento
Livello Basso:
Carriera buona, ma distanza dai colleghi
Comunicazione professionale OK, non amichevole
Difficoltà nel team building (preferisci lavoro solitario)
Livello Medio:
Carriera come scusa per isolamento
Difficoltà nelle relazioni di lavoro
Leadership difficile (non connetti con team)
Preferenza per lavori solitari
A volte reputazione di "freddo/a"
Livello Alto:
Carriera completamente isolata
Difficoltà a collaborare (impossibile il teamwork)
Reputazione di distaccato / freddo/a
Spesso scegli lavori completamente solitari (perché sicuri)
Avanzamento di carriera difficile (perché non connetti)
Mentoring impossibile (non puoi stare con l'allievo)
Esercizi:
Body Scan prima di riunione di team (cosa sente il corpo?)
Focusing sulla paura di connessione di lavoro
Piccolo passo: Una conversazione personale a settimana con collega
Oscillante: carriera come barometro dell'instabilità
Livello Basso:
Carriera OK, ma oscillazioni di motivazione
A volte super-committed, a volte voglia di scappare
Relazioni di lavoro altalenanti
Livello Medio:
Carriera come montagna russa
Oscillazione tra ambizione estrema e disinteresse totale
Relazioni di lavoro caotiche
Frequenti cambi di lavoro / cariche
A volte conflitti accesi con capi/colleghi
Livello Alto:
Carriera caotica / instabile
Frequenti cambi di lavoro (sempre "sbagliato")
Relazioni di lavoro spesso tossiche
Burnout alternato a iperattività
Spesso licenziamenti / comportamenti problematici
Carriera come specchio dell'instabilità emotiva
Esercizi:
Focusing per oscillazione di carriera
Journaling: "Cosa voglio davvero dalla carriera?"
Supporto professionale per chiarezza sulla direzione di vita