The Hold Me Tight Workbook
Sue Johnson · Workbook · EFT pratica · Difficoltà: Bassa
Perché leggerlo su questo sito
Non è lo stesso libro di Hold Me Tight (in italiano spesso Tenersi stretti). Il workbook è la versione operativa: esercizi e «conversazioni» da fare, spesso dopo (o insieme a) la lettura del libro base. Sul sito trovi spunti ispirati, non la riproduzione dei fogli di lavoro: consapevolezza, non seduta fai-da-te.
Le sette conversazioni (in sintesi)
- Riconoscere i dialoghi demoniaci — Trova il colpevole, protesta-ritiro, congela e fuggi.
- Trovare i punti sensibili — Dove il bisogno di attaccamento è stato ferito.
- Rivedere un momento difficile — Senza rifare il processo sui fatti.
- Hold Me Tight — Engagement: accessibilità e risposta emotiva.
- Perdonare le ferite — Riparare il legame; perdonare non è condonare.
- Legame attraverso sesso e contatto — Intimità e pattern di attaccamento.
- Mantenere vivo il legame — Rituali e check-in nel tempo.
Per chi è utile
Per coppie che vogliono passare dalla comprensione del ciclo a piccoli passi concreti, e per chi ha già letto Hold Me Tight. Se il conflitto è alto o c'è rischio di ripetersi in modo dannoso, meglio un percorso con un terapeuta EFT — vedi quando cercare aiuto.