Hold Me Tight
Sue Johnson · 2008 · Tenersi stretti · EFT applicata · Difficoltà: Bassa
Perché leggerlo su questo sito
Johnson è il riferimento EFT del sito: il nemico è il ciclo, non il partner. Hold Me Tight spiega dialoghi demoniaci, emozioni primarie sotto la rabbia o il silenzio, e come la coppia può uscire dalla trappola. Si allinea a come supportare il partner e alle voci EFT nel glossario.
Concetti chiave
- Dialoghi demoniaci: Protest Polka (pursue-withdraw), Find the Bad Guy, Freeze and Flee.
- Emozione primaria (paura, bisogno) vs secondaria (critica, ritiro). L'EFT lavora sulla prima.
- A.R.E. (Accessibile, Responsivo, Coinvolto): le tre qualità del legame che, quando mancano, attivano il ciclo.
- Raw spots e ferite d'attaccamento: eventi in cui il partner non c'era. Richiedono riparazione del legame.
- Softening: quando chi insegue riesce a dire "ho paura" invece di attaccare.
Per chi è utile
Per coppie e per chi supporta un partner Ansioso o Evitante. Utile dopo Dinamiche di coppia. Le conversazioni Hold Me Tight in terapia richiedono un terapeuta EFT. Sul sito trovi esercizi ispirati, non sostituti clinici.
Cornice teorica prioritaria del sito: se leggi un solo libro sulla coppia, che sia questo o Love Sense dello stesso autore.
Libro e workbook: non sono la stessa cosa
Hold Me Tight (2008, in italiano Tenersi stretti) spiega teoria, dialoghi demoniaci e storie di coppie. The Hold Me Tight Workbook (2022) è il compagno operativo: esercizi e sette conversazioni da praticare. Sul sito trovi spunti ispirati, non i fogli di lavoro del workbook.
Per la cornice scientifica del legame, vedi anche Love Sense (2013) della stessa autrice.